Ik voel me zo moe
Inspiratie voor vaders > Ik voel me zo moe
In het kort:
- Het gevoel tekort te schieten op verschillende vlakken
- Hoe kun je recupereren en hersteltijd inbouwen?
Ik voel me zo moe
De meeste ouders zijn én gelukkig met hun gezin én vermoeid. Voel jij je ook soms uitgeput? Ongetwijfeld combineer je rollen op verschillende domeinen: job, gezin, hobby’s, sociale contacten… Je hebt het gevoel weinig tijd te hebben voor je kinderen, je partner, familie en vrienden of om kennis te maken met mensen uit de buurt. Of je hebt het gevoel niet aan alle eisen van je job te kunnen voldoen. Zo krijg je het gevoel tekort te schieten op verschillende vlakken en ervaar je een schuldgevoel.
Impact van de samenleving
We leven in een samenleving waar alles snel gaat, met veel informatie en veranderingen. Er ligt een grote druk op gezinnen, terwijl het netwerk rond gezinnen kleiner wordt. Er komen ook voortdurend prikkels binnen: meldingen van WhatsApp, Facebook of mails die binnenkomen, lawaai … We weten dat onze hersenen hier niet goed mee kunnen omgaan.
Impact van de gezinssituatie
Misschien ervaar je op dit moment in je leven meer stress dan vroeger? Bijvoorbeeld door een renovatie, verhuis, verandering van werk, migratie, scheiding, de zorg voor jonge kinderen, de zorg voor een ziek of ouder familielid, het overlijden van een familielid...
Inspiratie en getuigenissen vind je in deze podcastreeks van Mentors.
Ga hiermee aan de slag
Wat kun je doen? Zoek hoe je kan recupereren en hoe je hersteltijd kan inbouwen.
• Wat vraagt van jou energie? Dit zijn zaken waarvan je onrustig en ongelukkig wordt.
• Wat herstelt jouw energie? Dit zijn zaken waarvan je rustiger wordt.
• Wat geeft jou energie? Dit zijn zaken waarvan je blij wordt en mentale kracht krijgt.
Hoe kun je meer inzetten op wat je energie geeft? Energiegevers hebben vaak te maken met zaken die jij belangrijk vindt je in leven. Denk aan betrokkenheid, familie, gezelligheid, persoonlijke groei, ambitie, passie, spiritualiteit, gezondheid, verbinding, zorgzaamheid… Wat wil je veranderen bij jezelf om in de richting te gaan die voor jezelf waardevol is?
Ga naar de tool
Dit artikel kwam tot stand in samenwerking met:
Caroline Damman, Leen Sannen en Goedele Slots verbonden aan Odisee Hogeschool en auteurs van het boek 'Stilstaan in beweging. Inspiratie voor meer veerkracht'. In dit boek vind je nog meer inspirerende oefeningen en informatie.
